VOĆE i POVRĆE: Oboljeli od šećene bolesti mogu uživati u plodovima voća. Jedite ga svježe ili obareno. Malo šećera imaju: limun i limeta, maline, brusnice i kupine, a nešto više šećera sadrže jagode, breskve, nektarine, borovnice...
U novoj studiji objavljenoj u časopisu Nutrition Journal navodi se da smanjena konzumacija voća ne pomaže dijabetičarima.
Povrće je najpoželjnija namirnica za dijabetičare. Unosom svježeg ili barenog povrća obezbjeđuju se neophodni hranljivi elementi i održava šećer u tolerantnom nivou.
INTEGRALNE ŽITARICE: Zahvaljujući ovoj namirnici sa lakoćom se može održati stabilan nivo glukoze u krvi. Umjesto bijelog brašna i bijelog pirinča, koje treba izbjegavati, obarite smeđi pirinač ili tjesteninu od integralnog brašna.
MESO: Sve vrste mesa bez masnoća sadrže korisne proteine. Preporučuju se pileće i ćureće grudi, kao i riba. Obarite meso u vodi ili ga pripremite na pari.
Komentari
Komentari se objavljuju sa zadrškom.
Zabranjen je govor mržnje, psovanje, vrijedjanje i klevetanje. Nedozvoljen sadržaj neće biti objavljen.
Prijavite neprikladan komentar našem
MODERATORU.
Ukoliko smatrate da se u ovom članku krši Kodeks novinara, prijavite našem
Ombudsmanu.